开启成功大门的钥匙——自信心

本报专栏作者:李昶 (供稿)

何谓自信心?

自尊心(self-esteem)与自信心(self-confidence)是人生的重要组成部分,也是一个人一生能否取得成功的关键之一。

自尊心是指你自己怎样看待自己。它与你认为别人怎么看你,与你确认的人生自我价值、你的潜能、你的长处和短处、以及你在生活中的位置和身份有密切联系。自尊心的核心是对自己和自身价值的认同,它是你眼中的你自己(即自己对自己的评价),以及你认为的别人眼中的你自己(即你认为的别人对你的评价)。

自信心是心理人格(personality)核心的一部分。它也是一种态度。自信心是指相信自身的能力,对自己和周围现实有正面的而且现实的评估,有一种希望、计划并安排自己生活和基本能控制住人生未来大致方向的一种把握感。

人格是指个人的心理生理系统,它决定了每个人的特定的对其生存环境的调节适应能力。它也包括了特定的行为和想法。

人格涉及人生活生存的方方面面。自信心是人格的核心的一部分,它几乎对人生的重大走向起决定性的作用。

自信心与成功的关系

自信心是人生的重要组成部分,也是一个人一生能否取得成功的关键之一。

人的是否成功与智商、能力、努力、毅力、勇气、自信心以及机遇都有关系。上述因素中,智商和机遇是你不能控制的,而努力、毅力、自信心、勇气都与能力培养有关系,是你可以控制的。然而,生理学和心理学研究都表明,无论什么人,都只用了大脑潜能的一小部分。当我们承认人与人之间有智商差别时,我们也认识到大部分人的智商是很接近的。这也就表明,大脑的使用是否有效,同时也取决于你去怎样开发你的智力潜能。所以过分强调智商是不太恰当的。

机遇的前提是能力。有了能力才能抓住机遇,没有能力有了机遇也是白搭。能力的培养与自信心成正比的关系。建立在能力上的自信心,与成功成正比的关系。

缺乏自信与盲目自信的害处

自信心从何处而来?盲目自信或狂妄自大是有害人生的,因为它引导人失去对现实与自身能力的客观评价,它引导产生的只是一种空幻的自尊心和盲动行为,失败作为结果是必然的。

缺乏自信心的人往往生活在他人对自己的评价中。他缺乏勇气和冒险精神,因为他害怕失败,所以情愿不开拓。这在心理学上称为“自我失败”(self-defeating)。自信心差的人,一般不期待成功,他自然也很少能成功。他的自我形象(self-image)低下,有时还贬低自己,甚至对他人的祝贺也采取低姿态评价。这种人往往生活得不开心,活得很累。有的还产生变态心理,设法让他人也活得不开心。这种人经不起挫折和批评。他人一点负面评价或生活中的一些挫折,在他看来就如末日来临。

形象缺乏自信心的人,往往还有以下表现:

*全有或全无 (all or nothing)的思维方式。即如果我做得不完美,我就完全失败了。

*以点盖面。一点失败或批评下来,看见的现实是完全黑暗的、负面的。

*夸大负面、缩小正面。我考试得了90分,丢了10分,我可以不丢的,我太笨了。

*把情绪当真理或现实。任何人都有情绪低落的时候,而自信心差的人往往把情绪低落时产生的负面想法或认识当成生活中的真实或现实。

*喜欢用“应该”,“必须”,“应该如此”等词汇,如要成功就必须/应该如此。这是一种完美主义者(perfectionist)的态度。完美主义者一般都有很强的焦虑感和不安全感,完美主义者往往都缺乏自信心。

自信心与哪些因素相关?

第一,自信心与身体体形或长相有关。一般来讲,相貌姣好的人一般自信心都比较好。反知亦然。而形像或长像一般或差一点儿的人,有的不太所谓(come to terms),有的却自信心极低。最容易由于体形或长相产生强烈自卑感的人,往往不是长像差些的人,而是公众认为形像较好,而他/她有那么一点生理不足的人。这在旁人看来无所谓,而他/她自己内心却为此受尽煎熬。这种人心态的核心是把小小的缺陷放大到整个人格心态都扭曲的地步。

第二,自信心与金钱相关。中国人说财大气粗,有了钱的人自信心一般都比较好,当然自信心好也反过来帮助挣更多的钱。但有一点,在部分有钱人心态中,有一种幻觉或假象,即认为钱与自信心和身份等同,认为钱可以买到一切。这种人把钱作为人生的度量衡,成功与失败,人际关系,都是用钱来度量。这种人虽然有钱,但无智慧。这种人少了真知灼见(insight)。

第三,自信心也与性、性爱和对异性的吸引力有关系。性吸引力较强的人,自信心往往比较好。这与人的动物心理有关系。对异性的吸引力越强,内心产生的征服感或优越感就越强,自信心也就越强。

第四,自信心与能力和成就地位成绝对正比的关系。成就地位越高,自信心越强。

自信心怎样培养?

首先是强化自己的长处,做出人生重大决定之前,一定要分析自己的长处和弱点,分析客观因素,扬长避短,这样比较容易成功。有一些进步或成功,自信心也会慢慢起来。而失败较多的人,不管能力如何,自信心往往较低。

要表扬自己的小小的成绩和进步。西方人培养孩子,多重表扬鼓励。东方人培养孩子,多重批评捶打。西方人重在让孩子由此建立自信心,东方人重在“百炼成钢”、“鞭子底下出好人”。我认为重在培养人的自信心的方式是可取的,这也是人生是否成功的关键因素之一。

自信心也与勇于冒险有关系。勇于冒险的人往往见机会就抓住,失败了再来,最终这类人中成功的为数不少。而不敢冒险的人,与思维方式有关系。还没去试,就开始盘算成功如何,失败如何,患得患失。盘算太多的人,往往在生活中失去行动能力,到头来一事无成。

自信心与思维方式(cognitive process)有极大的关系。思维方式的核心是合合理性和逻辑性。也指考虑问题时有道理,公平和合乎常理(reasonable,fair and common sense)。思维方式人人不同,这叫“仁者见仁,智者见智“。但是,人的行为往往由人的思维方式引导,合乎常规常理的思维方式,更容易引导人去取得成功,自信心也随之增强。偏激固执的思维方式,往往导致人的行动行为上的失败。

总而言之,自信心是心理人格的核心部分,自信心培养好了,就更容易成功一些,随着自尊心也会增加。可以这样说:自信心是开启未来成功大门的钥匙。

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