优秀员工能应付压力

本报专栏作者:黄桂林博士

压力是许多职场中人的噩梦,就算他们把工作做得如何头头是道,但仍然会受到由压力所产生的问题困扰。

所有人都会遇上压力,问题在于“压力”如何影响自己。有些压力随着你养成正面的思维方式而能够避免,有些压力则无可避免,那麽职场中人就要学会如何应付压力。

压力变成动力
压力有时候可以把人的能力发挥至最佳状态,促使人找到更好、更快速及聪明的处事方式。可能你曾经经历过:那些放下了一段时间的工作,由于限期逼近,结果只开了一个通宵就把工作完成。也许“紧张”或“逼切”,可以成为工作的推动力。

其实,压力可以产生不少正面的效果。举例说,有些演员在遇到压力时,如观众席中有重要人物在观赏,他们的表演往往会更加出色。某些运动员在决定胜负的时刻,能借助压力刷新世界纪录。

消除不必要的压力
大部分人所受的压力来自担心,彷佛就是自寻压力,因为大部分压力都是不必要的。十个因担心而引发压力的问题中,真正值得担心的问题还不到一个,因为:

大家所担心的事情中,有40%是永不会发生。

30%的担心涉及过去已作出的决定,是无法改变的。

12%的担心源于别人因自卑感而作出的批评。

10%的担心与健康有关,而愈担心问题却变得愈严重。

只有8%的担心忧虑,可以列入“合理”范围。

在自己的工作岗位上,担忧自己的能力是否称职,又担心老板会否有一天开除自己,这些无聊的担心只会带来工作上不必要的压力,打击个人的自信心,令潜能未能发挥。因此,最佳方法就是正视问题,令自己有正确的处事方法,只要把“担心”变为“特别小心”,便可以为自己产生正面的能量。只要认真处事,集中精神意志,就没有时间和机会再去作出那些无谓的担忧。

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